Обратная гиперэкстензия: техника упражнения, какие мышщы работают
Она имеет два варианта выполнения, но один из них больше подойдёт опытным спортсменам. Перед тренировкой важно сделать план, составить список упражнений, рассмотреть их технику и особенности.